方糖媽的祕密手札

不夠愛惜自己的身體，身體真的愈來愈不好了!

以前每個月來就很痛，有時候真的痛的很劇烈，還會在床上打滾個一翻，即使沒有很痛，那幾天也是面色如土，一點血色都沒有~ 真的很慘!

開始工作之後，也沒有好好保養或運動，每天坐在電腦前面很久，而且總是一杯咖啡一杯奶茶一杯綠茶的拼命喝，咖啡因喝一大推不說，還且還很愛喝冰的，白開水每天喝不超過三杯~ 再加上生性緊張，排便時間不固定，有時候事情一多，根本就撐到回家才有時間蹲廁所。這樣長時間下去，一定會生大病的。

人就是這樣，太平盛世的時候，一定都不會想到生病的痛苦，每個月身體不舒服的時候，就想到我真的該好好養身一番，畢竟也有些年紀了! 今天就實在撐不下去，請假在家躺了一天，連出門買個午餐給自己吃，都走不出去。

我是個愛反省的人，但是總是想想之後，寫下之後要改進的地方，寫完就算了!
連鼎鼎大名的神醫陳師父講我，我都聽聽就過去了，再提醒自己一次，真的做不到，只能說自己自作自受。

1.早睡早起，睡前不吃宵夜，早餐吃的豐富
2.每天多喝水，少喝含糖以及冰的飲料 (尤其少花錢買這些飲料，太浪費了!)
3.早上固定時間排便
4.多吃水果